Wir starten alle mit einem fließenden Morgenyoga in den Tag – eine Praxis im Vinyasa-Stil mit integrierten somatischen Elementen, Pranayama und Mantra-Meditation. Ich beabsichtige stets, eine Balance zwischen Polaritäten zu finden – herausfordernd und zugleich nährend, kraftvoll und doch subtil. Ich sehe jede Praxis als Einladung, in die Tiefe von Themen einzutauchen, Verbindungen zwischen verschiedenen Modalitäten zu schaffen und die innere Ausdruckskraft zu finden. Durch die Verbindung von fließender Bewegung mit achtsamer Atmung ermutige ich dich, auf deinen eigenen Rhythmen zu hören, deine Wahrnehmung zu verfeinern und ein reicheres Selbstgefühl zu entwickeln.

Nach dem Brunch hast du als Retreat-Teilnehmer:in freie Zeit, die du individuell Gestalten kannst. Raum genau dem nachzugehen, oder vielleicht auch wiederzuentdecken, was Dich in den Bann zieht: Ein gutes Buch, Klettern, Wandern, Biken, Musizieren, oder kulturelles Eintauchen? (Siehe «Aktivitäten in der Umgebung Chemin»).

In der 50h Weiterbildung analysieren wir den Entstehungsprozess der Morgenpraxis Schritt für Schritt. Denn eine intelligente Aneinanderreihung von Asana, Atem- und Meditationsübungen ermöglicht es, Energien bewusst ins Fliessen zu bringen. Innere Harmonie und ein waches, klares und geerdetes Gefühl stellen sich ein. Doch wie kreiert man eigene solche Yoga-Sequenzen, die sinnvoll sind? Kreativ, jedoch nicht willkürlich? Wie integriert man Themen mit Tiefgang? Wie entsteht Flow, der Zustand, in dem dein Bewusstsein harmonisch geordnet ist?
 
Jede Praxis widmet sich einem eigenen Thema und gibt uns beispielhafte Inputs, welche Prinzipien für eine ganzheitliche Yogastunde zu berücksichtigen sind. Ein besonderes Augenmerk widmen wir den Inhalten, die deinen Unterricht zugänglicher, authentischer und reicher an Flow-Erlebnissen machen. „Embodied“ betont die tiefere Dimension dieser Weiterbildung, die über die rein physische Sequenzierung hinausgeht. Indem das Bewusstsein, der innere Prozess und die Verbindung unterschiedlicher Aspekte des Menschseins einbezogen werden, integrieren wir auch das mentale, emotionale und energetische Erleben des Praktizierenden. (Für inhaltliche Details siehe dir „Die fünf Weiterbildungs-Module“ an.)
 
An den späteren Nachmittagen bieten dir zwei Workshops (Handstand - offenes Level, Embodiment Lab) Raum zum Eintauchen, Erkunden und Vernetzen. Nach dem gemeinsamen Abendessen lassen wir den Tag jeweils mit einer sanfteren Praxis (Mantra in Motion, Yin Yoga) ausklingen.